열대야에 잠을 잘 이루기 위한 숙면 팁
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- 작성자 웹이즈
- 작성일 25-12-05 15:30
- 조회수 27
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잠들기 전 실내 온도를 시원하게 유지하면 수면 질이 좋아집니다.
가벼운 샤워는 체온을 낮춰 편안한 잠을 돕습니다.
전자기기 사용을 줄이면 더 깊고 안정적인 수면이 가능합니다.
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